娘っ子
2017/01/28

子供ご飯

インフルエンザ、流行ってきましたね~(つω-`。)
今年も、家族全員、かからないように予防します!

我が家の対策

・手の消毒ドーバー パストリーゼ77
・マヌカハニ-アクティブマヌカハニー UMF15+ 250g ハニーバレー
・食事面では、バランスの良い献立。
 そして、ネバネバ食材(納豆、長芋、オクラ、トトロ昆布他)を毎日欠かさず食べる。
 (納豆は、ほぼ毎日朝食で食べています。野菜たっぷり炒め物にしたりして)
・R-1ヨ-グルト

無時に春を迎えられると良いなぁ~




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1月17日
きんぴら入雑穀ご飯
長芋の肉巻き
ナスとピ-マンのみそ炒め
ナムル
具だくさん味噌汁(白菜、大根、もずく、ねぎ)

苦手なごぼうも、こうしてご飯に混ぜると、美味しく食べてくれます


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1月18日(私が新年会に出席のため、準備だけしてパパと食べました。)

雑穀おにぎり
カレ-味のきんぴら
ナスとピ-マンのみそ炒め
白身魚のあんかけ
カボチャサラダ
味噌汁(白菜、大根、小松菜、ねぎ)

おにぎりに、大喜びで完食!良かった~

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1月19日

白ご飯(珍しい~)
鯖缶と大根の煮物
カボチャサラダ
カレ-味のきんぴら
小松菜のナムル
具だくさん味噌汁(白菜、長芋、もずく、もやし、ねぎ)

初めて、鯖缶を汁ごと大根と煮ました。
圧力なべがない我が家。これだと骨まで食べることが出来るので良かったです!

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1月20日

雑穀ご飯
鰤のソテ-(カレ-味)
具だくさんひじき煮
サツマイモのレモン煮に
具だくさん味噌汁(白菜、大根、もやし、豆苗、とろろ昆布、ねぎ)

「今日の晩御飯は何が良い??」
と尋ねると、たいがい
「カレ-味のお魚!」
と答える娘w



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